| Kennst du wahrscheinlich dieses Zitat von Aristoteles: “wir können den Wind nicht ändern, wir können jedoch die Segel anders setzen.”
Beginnen wir mal mit dem ersten Teil des Zitats “wir können den Wind nicht ändern”. Ja es ist tatsächlich so, dass wir den Wind nicht ändern können und doch wenn wir ehrlich sind, tun wir uns oft sehr schwer Dinge, Situationen anzunehmen wie sie sind. Manchmal bringen wir so viel Energie auf um es doch noch zu probieren den Wind zu ändern, vor allem dann wenn es Situationen sind, wo wir denken es sollte/müsste etwas anders sein.
In der Resilienz lernen wir, was es bedeutet und vor allem auch was es bringt in die Akzeptanz zu gehen bei Dingen die wir nicht ändern können. Akzeptanz heißt dabei nicht, dass wir etwas toll finden müssen, was wir gerade eben nicht toll finden. Es bedeutet auch nicht, dass wir unsere Gefühle nicht zulassen dürfen wie z.B. das ich mich gerade ärgere oder enttäuscht bin, weil es so windig ist oder ich um 2min den Zug verpasst habe, der Kurzurlaub doch nicht stattfindet oder ich den Job doch nicht bekommen habe usw.
Es bedeutet du darfst bzw. sollst sogar deine Gefühle fühlen und versuchst dann im nächsten Schritt nicht mehr im Widerstand zu bleiben und dich vielleicht sogar noch selbst schlecht zu machen, weil du gerade um 2min den Zug verpasst hast, sondern du gehst innerlich in die BEWUSSTE ANNAHME dessen was du definitiv nicht mehr ändern kannst. Du kannst den Zug nicht zurückholen – er ist weg.
Du kannst jedoch entscheiden deine Gefühle anzunehmen und dann zu dir innerlich sagen: “okay es ist jetzt so – ich nehme die Situation/das JETZT an (heißt nicht das es mir gefällt, gleichzeitig nehme ich es an)”. Wenn du das machst bist du ab dem Zeitpunkt nicht mehr im Widerstand, sondern in der ANNAHME.
Dadurch ist es dir nun möglich in den nächsten Schritt – eine weitere wichtige Säule der Resilienz zu gehen, nämlich in die SELBSTWIRKSAMKEIT, indem du dich dann fragst: “Was kann ich jetzt tun um SELBST WIRKSAM zu bleiben und aus der Situation das Beste zu machen was für mich möglich ist.”
Hier ein kurzes Beispiel was mir und meinen Mann im April passiert ist. Wir haben kurz vor Ostern im Mühlviertel einen Kurzurlaub gebucht und bekamen dazu auch vom Hotel eine Reservierungsbestätigung. Einen Tag vorher habe ich noch einmal angerufen wegen einer kleinen Frage. Die Chefin war dran und sagte uns das wir leider nicht im System erscheinen, also quasi kein Zimmer für uns frei ist. Ich habe ihr unsere Reservierungsbestätigung geschickt, dann hat sie bemerkt das hier leider ein Fehler passiert ist und sich entschuldigt dafür. Somit wurde aus unserem doch schon ersehnten Kurzurlaub nichts. Mein Gefühl “enttäuscht” war ganz kurz vorhanden, gleichzeitig konnte ich wirklich relativ rasch in die Annahme und dann in die Selbstwirksamkeit gehen, indem wir uns andere Strategien/Ideen überlegt haben wie wir es uns zu Hause richtig gut gehen lassen, also das Beste aus dieser Situation, die jetzt so ist, machen. Wir sind z.B. einmal fein Essen gegangen, haben uns wunderschöne Spazierwege rausgesucht wo wir mit unserer Hündin Nala dann spaziert sind usw.
Wichtig ist mir hier noch zu erwähnen, das es vielleicht nicht immer so schnell geht in die Annahme zu gelangen – das ist okay. Ich finde es ganz bedeutend, dass wir auch zuerst unseren Gefühlen genug Raum geben, denn diese Gefühle wollen gefühlt werden und dürfen da sein.
So kommen wir zum 2ten Teil des Zitats von Aristoteles: “wir können jedoch immer die Segel anders setzen.”
In diesem Teil, können wir die Säule der Selbstwirksamkeit erkennen. Wir selbst entscheiden ob wir im Widerstand oder sogar im Opferdenken bleiben oder ob wir in die Annahme und in die Selbstwirksamkeit gehen.
Auch hier ist es mir noch wichtig zu sagen, dass es sehr herausfordernde Situationen im Leben gibt, wo wir auch Unterstützung benötigen um wieder in die Selbstwirksamkeit kommen zu können und es dann wichtig ist Unterstützung von anderen Menschen/Dingen anzunehmen, wenn wir diese brauchen.
Da die Resilienz so gut zur GFK passt und sie auch so ein wertvolles Thema ist, biete ich ab Herbst 5Abende zur STÄRKUNG DEINER RESILIENZ an. Näheres dazu unter Angebote.
Ich würde mich total freuen wenn DU dabei bist! |
