Josef Rauchenschwandtner Angebote – JOAS live – by JOsef & AStrid https://www.joas-live.at Gewaltfreie Kommunikation Achtsamkeit Fri, 19 Jun 2026 14:07:09 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 MBSR-Achtsamkeitskurs https://www.joas-live.at/portfolio/mbsr-achtsamkeitsskurs/ https://www.joas-live.at/portfolio/mbsr-achtsamkeitsskurs/#respond Fri, 11 Mar 2022 10:02:30 +0000 https://astridmiller.edv-ecker.at/?post_type=avada_portfolio&p=2529

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

8 Wochen Achtsamkeitskurs (MBSR)

Englisch: Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Möchtest du erfahren bzw. erleben wie du mit Hilfe der Achtsamkeitspraxis…

  • dein Immunsystem stärken kannst?
  • zum inneren Frieden gelangst?
  • Stress reduzierst?
  • und dein Selbstmitgefühl steigern kannst?

dann melde dich zu diesem 8-Wochen-Kurs an.

“Frieden beginnt damit,

dass sich jeder von uns jeden Tag,

um seinen Geist und seinen Körper kümmert.“

(Thich Nhat Hanh)

 

Bei Fragen bitte gerne bei mir melden.

Ich freue mich auf die gemeinsame 8wöchige Reise!

Was ist MBSR?

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR)

Das 8-Wochenprogramm wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Ziel des Programms ist es, durch die Entwicklung von der Achtsamkeitspraxis einen besseren Umgang mit Stress und mit sich Selbst zu finden. Mit diesem Kurs kann unter anderem das Immunsystem gestärkt, tiefe Entspannung erlebt und das Selbstmitgefühl gestärkt werden.

Was bedeutet Achtsamkeit?

„Achtsamkeit ist ein Lebensprinzip, eine geistige Ausrichtung und ein praktischer Wegweiser. Sie ist eine besondere Kraft, die unser Bewusstsein weckt, es erweitert, vertieft und stärkt. Sie hilft uns dabei, ganz bewusst im Hier und Jetzt zu sein und unsere eigenen Empfindungen und Befindlichkeiten sowie unsere Gewohnheiten im Alltag bewusster wahr zu nehmen. Das ist ein ganz anderer Ansatz als gewohnt…..Wie oft sind wir mit unseren Gedanken in der Vergangenheit oder in der Zukunft statt im gegenwärtigen Augenblick.“ (zit.n. GU-Buch „Achtsamkeit“ 2018, S. 10) „mit Hilfe von Achtsamkeit lernen wir die Dinge so zu erkennen und zu akzeptieren wie sie gerade sind. Es geht darum, etwas anzunehmen, wie es sich gerade zeigt und nicht dagegen anzukämpfen.“ (zit.n. GU-Buch „Achtsamkeit“ 2018, S. 13)

„Ziel der Achtsamkeit: immer weniger funktionieren, immer bewusster und entspannter zu werden und wieder mehr Freude am Leben zu empfinden.“ (zit.n. GU-Buch „Achtsamkeit“ 2018, S. 14)

  • Kurs geht über 8Wochen: 1x/Woche am Abend und zusätzlich einen ganzen Tag der Stille
  • Zwischen den Abenden gibt es Übungen für zu Hause
  • Genaue Termine siehe unter Termine

Der MBSR-8Wochen-Kurs gründet auf einem bestimmten Programm nach Jon Kabat Zinn. Unter anderem sind dabei folgende Punkte Bestandteile im Kurs:

  • Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen
  • Meditationen
  • Übungen zur Integration der Achtsamkeitspraxis im Alltag
  • Entspannungsübungen
  • Tag der Stille

Menschen die offen und bereit sind sich über 8Wochen auf die Achtsamkeits-Praxis einzulassen. 

Bedürfnisse die sich erfüllen können: 

  • Innerer Frieden 
  • Ausgeglichenheit 
  • Achtsamkeit
  • Verbindung 
  • Tiefe 
  • Selbstmitgefühl 

Derzeit wird kein 8 Wochen (MBSR) Achtsamkeitskurs angeboten, eine Buchung für eine bereits bestehende Gruppe, Firma, Konzerne, Vereine, usw. ist gerne möglich.

Dauer: 8 Wochen – jeweils 1x/Woche an einem Abend 2,5h, inklusive einem ganzen Tag zum Thema “Tag der Stille”

mind. 8 TeilnehmerInnen, max. 18 TeilnehmerInnen

Bitte gerne um Kontaktaufnahme

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]]> https://www.joas-live.at/portfolio/mbsr-achtsamkeitsskurs/feed/ 0 Access Bars® Behandlung https://www.joas-live.at/portfolio/access-bars-behandlung/ https://www.joas-live.at/portfolio/access-bars-behandlung/#respond Thu, 02 May 2024 12:34:02 +0000 https://www.joas-live.at/?post_type=avada_portfolio&p=8906

Access Bars® Behandlung

Heilung, Wohlbefinden und Entspannung vom Kopf her

Was ist eine Access Bars® Behandlung?

berühren – stimulieren – auflösen – entspannen

An deinem Kopf gibt es Punkte, die dich unterstützen, alles an Gedanken, Ideen, Glauben, Verhaltensmuster, Emotionen, usw. durch sanfte und leichte Berührung loszulassen.

Die Access Bar-Therapie geht davon aus, dass sich hinter bestimmten Punkten am Kopf Verhaltensmuster und Ansichten verbergen, welche wir in Beziehungen zu Mitmenschen oder in der Kindheit antrainiert haben und die wir durch sanfte Berührung wieder loslassen und auflösen können.

Während einer Access Bar-Therapie ist es möglich, durch sanfte Berührung elektromagnetische Schwingungen zu erzeugen. Damit kann es gelingen, gewohnte Muster aufzubrechen und neue Perspektiven einzunehmen. Die Sitzung ermöglicht tiefgreifende Veränderungen auf Zellebene und sorgt für Tiefenentspannung in Körper, Geist und Seele.

Da es mir ein Anliegen ist, vorab einen guten, sicheren Rahmen abzuklären, bitte ich dich um Kontaktaufnahme (per Kontaktformular, Mail oder telefonisch). Lieben Dank!

 

„Nichts lindert den Schmerz, wie die Berührung eines Menschen.”

(Bobby Fischer, amerikanischer Schachspieler)

 Access Bars® Behandlung Vorstellung (ORF)

 Access Bars® Behandlung an einer italienischen Schule

Warum eine Access Bars® Behandlung wirkt (wissenschaftlich)

Access Bars® Behandlung

Während Sie entspannt auf einer Liege liegen, werden durch sanfte Berührung Ihre 32 Access Bar-Punkte (Energiezentren/-punkte) am Kopf aktiviert und stimuliert.

Eine Access-Bars® Sitzung ist grundsätzlich für alle Menschen offen, ob jung oder alt, ob Kind, Jugendlicher oder Erwachsener.

Gerade für Kinder ist die sanfte Berührung am Kopf ohne viele Reden oder Erklären zu müssen, ein einfache, sanfte Unterstützung zu ihrer Potenzialentfaltung.

Bei Erwachsenen beträgt die Sitzung zwischen 60 und 75 min, bei Kindern meist etwas kürzer.

Beispiele:

  • Ängste, Depressionen
  • Stress, Burnout, Schlafstörungen
  • Kopfschmerzen, Verspannungen
  • zur Regeneration
  • Lebenskrisen
  • zur Klarheitsfindung und Neuausrichtung
  • Schul- und Prüfungsstress
  • Hyperaktivität
  • negative Gedanken und anhaltender Pessimismus
  • Gewichtsprobleme
  • unausgeglichener Energiehaushalt (zu viel oder zu wenig Energie)
  • Traurigkeit und depressive Verstimmung
  • Schlafprobleme
  • usw.

Hinweis:

Unser Angebot umfasst keine psychologische, therapeutische, schulmedizinische Ansätze und ersetzt somit keinesfalls eine psychologische, therapeutische oder schulmedizinische Behandlung, Betreuung bzw. Beratung.

Bedürfnisse die sich erfüllen können:

  • Ankommen bei sich Selbst
  • Eigene Kraftquellen entdecken
  • Leichtigkeit
  • Freiheit
  • Frieden
  • Erleichterung
  • Loslassen
  • …

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]]> https://www.joas-live.at/portfolio/access-bars-behandlung/feed/ 0 Achtsamkeitspraxis Einzeltraining https://www.joas-live.at/portfolio/achtsamkeitspraxis-einzeltraining/ https://www.joas-live.at/portfolio/achtsamkeitspraxis-einzeltraining/#respond Fri, 11 Mar 2022 10:12:50 +0000 https://astridmiller.edv-ecker.at/?post_type=avada_portfolio&p=2539

Achtsamkeits- und Meditationspraxis Einzeltraining

Möchtest du… 

  • dir Zeit nehmen noch gezielter in die Achtsamkeitspraxis einzutauchen? 
  • Tipps erfahren wie die Achtsamkeitspraxis gut in den Alltag integriert werden kann? 
  • Begleitung um die Meditation und die Achtsamkeitspraxis zu festigen? 

dann ist dieses Einzelangebot genau das Richtige für dich. 

 

Da es mir dazu wichtig ist vorab abzuklären was genau dein Ziel ist, bitte ich dich um Kontaktaufnahme per Kontaktformular mit der Bitte, dass du mir hier schon etwas dein Anliegen beschreibst. Danke! 

„Wo immer du bist, 

sei ganz dort.“ 

(Eckhart Tolle) 

 

Gezieltes Einzeltraining zur Achtsamkeitspraxis bzw. Meditation. Je nach Anliegen werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt. 

Personen die sich noch näher und gezielter mit der Achtsamkeitspraxis und deren Umsetzung auseinandersetzen möchten.  

Bedürfnisse die sich erfüllen können: 

  • Achtsamkeit 
  • Innerer Frieden 
  • Wissenserweiterung 
  • Tiefe 
  • Entwicklung 

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]]> https://www.joas-live.at/portfolio/achtsamkeitspraxis-einzeltraining/feed/ 0 Persönliche Begleitung in Verbindung zur Achtsamkeitspraxis https://www.joas-live.at/portfolio/begleitung_achtsamkeitspraxis/ https://www.joas-live.at/portfolio/begleitung_achtsamkeitspraxis/#respond Fri, 11 Mar 2022 10:09:22 +0000 https://astridmiller.edv-ecker.at/?post_type=avada_portfolio&p=2535

Persönliche Begleitung in Verbindung zur Achtsamkeitspraxis

Coaching

Möchtest du…

  • mehr Leichtigkeit in deinem Leben?
  • deinen inneren Frieden finden?
  • wieder in deine Mitte bzw. Kraft kommen? usw.

dann kann dich dieses Angebot von mir sehr unterstützen.

Da es mir ein Anliegen ist, vorab einen guten, sicheren Rahmen abzuklären, bitte ich dich um Kontaktaufnahme (per Kontaktformular, Mail oder telefonisch). Lieben Dank!

„Was wir sehen, verändert das, was wir wissen.

Was wir wissen, ändert das, was wir sehen.“

(Jean Piaget)

individuelle Einzelbegleitung in Verbindung zur Achtsamkeitspraxis

Menschen die bereit und offen sind sich darauf einzulassen.

Bedürfnisse die sich erfüllen können:

  • Ankommen bei sich Selbst
  • Eigene Kraftquellen entdecken
  • Leichtigkeit
  • Freiheit
  • Erleichterung
  • Loslassen
  • …

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